post w

Powoli zbliżam się do swojego celu. Jak wyjść z vlcd by nie było odbicia? Ile kalorii co ile dodawać? 500kcal na start + a potem 300kcal co tydzień? Najpierw odstawie clena zanim z tego zejde i docisne do efektu jaki chce, ale ta dieta to sztos. z 84cm w pasie odkąd napisałem post zrobiłem 79cm i zgubiłem przy tym 5kg fatu.

soryy za double post. Aktualnie mam ferie, ale w trakcie szkoły pierwszy posiłek 6-7, drugi 10:30 a 4 posiłek jak przyjdę ze szkoły

%-) A co miałem robić jak WOlny jesteś ABS %-) Wysłałem patrze a jeszcze nie wysłaliście to podziękowałem ładnie %-) PS. Jakby liczyć wszystkie podwójne posty w SPAMie to %-) Wygrany post był ten pierwszy a drugi był zamykający i z grzeczności podziękowałem %-) A tak w ogóle to Activ zadecyduje , zero spiny %-) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu [...]

[...] z tych rzeczy... Oczywiście co polecacie tez po treningu? Dzięki ! Zmieniony przez - Bikerowy w dniu 2012-11-25 20:29:09 Zmieniony przez - Bikerowy w dniu 2012-11-25 20:30:24 @down Rozumiesz że nie mam dostępu do aneksu kuchennego ? Jak mam sobie zrobić ryż, przeczytaj uważnie mój post ? Zmieniony przez - Bikerowy w dniu 2012-11-25 20:45:35

[...] że to jest sport, w którym właśnie są kategorie wagowe i zazwyczaj ma się przeciwników o w miarę zbliżonych warunkach fizycznych. Bart Thai, to fakt. Zresztą już jeden post powstał, który ma ulepszyć to forum- ale nic to na razie nie zmienia. Podobnie jest w "Treningu"- codziennie zakładane są tematy typu "niech ktoś mi [...]

przedostatni post choli23 to ukryte wiadomość do moderatorów, iż można usunąć już ten temat Zmieniony przez - Gohan90 w dniu 2009-05-19 18:37:16

[...] 12/10/8 powt. Wiem, że ilość brzuszków wydaje się spora, ale akurat mięśnie brzucha mam dość mocne i na mniejszej ilości powtórzeń nie czuję ich. Oczywiście, jeśli robię to źle to bardzo proszę mnie poprawić. Dzięki z góry za odpowiedzi i podpowiedzi. PS. Sorry, za trzeci post pod rząd. Zmieniony przez - Krzysztofitos w dniu 2012-07-21 00:22:21

wracałam do domu i wymyśliłam coś Nadszedł właśnie taki czas Że spam post jest dla każdego z nas Czy to w biurze,czy to w parku Wpisz się również młody karku Wiek tu nie ma więc znaczenia Każdy ma coś do powiedzenia Ploty, buby prowokacje To są nasze integracje Płeć też nie ma nic do rzeczy Nikt tu temu nie zaprzeczy Klata,łapa plecy bary Tym się [...]

on w takich lajkrowych gatkach do poł poslada trenuje Milena przestań jeszcze mi się przyśni a wolałabym,żeby inne poślady mi się przyśniły Vena - myślałem ze kopiował Cie gość z siłki a Tobie chodziło o mój post .... on ćwiczy w stringach,a ja bez Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-12 00:11:57

ale żenada dopiero na 13 stronie się wpisałem Jabi - edytuj pierwszy post i wklej tam linki do poprzednich Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-15 13:27:35

Aderos witamy!! odin ja tez zartowałem w koncu po to ten post jest

dobra ostatni mój post chyba w tym spamie!!! widze że nowy spamowicz jest remik pzdr!! dostaniesz prezent potem!! lubie dobre ale.....

King walnąłeś błąd w konkursie :D 4.Prace można przysyłać do 23 lutego. 5.Ogłoszenie wyników odbędzie się 29 lutego. A post napisany dzis :D

Zakończmy ten temat.Uważam ze g**** wiesz co do fizjologicznego rozwoju mięśni wmawiaj se to co chcesz. Nie odpisuj na ten post bo na niego i tak nie odpowiem. Orgarnij sie chlopcze kiedys zrozumiesz jak bardzoo blodzisz wsrod tych swoich bajek. Sam sobie wmawiasz glupoty nie poparte niczym ze starej epoki glupot i mitow, rob jak uwazasz malo [...]

Witam , chciałem przedstawić swój plan do waszej oceny i korekty jest to mój pierwszy post tak wiec proszę o wyrozumiałość . Moj staż to 3 miesiace , siłownia w domu (4 gryfy ,2 hantle , ławeczka i cos kolo 150kg obciążenia ) Po przeczytaniu kilku artykułów na SFD zauważyłem już ze moj plan jest zły ponieważ nie mam w nim progresji a ćwiczę 3x w [...]

Proszę o sprawdzenie planu pierwszy post na 113 stronie ;) Ankieta w poście poprzednim, tam nie wyszło mi wklejenie treningu i był problem ze znalezieniem opcji edytuj ;p więc sorki za śmiecenie. Mówiąc w skrócie ćwiczę danym treningiem 6 tyg. i po Nowym Roku chciałbym coś w nim zmienić, wprowadziłem kilka nowych ćwiczeń i nie do końca jestem [...]

[...] " przecież tymi słowami obrażacie potencjalnych klientów i wszystkich którzy waszej marki nie wybierają , nawet przez to że ich nie stać . Nie wiem za co został usunięty post użytkownika Mahler ale to żałosne było , bo wypowiedz w żaden sposób nie łamała regulaminu , rozumiem że prawda trochę ukuła w oczy . Proponuję trochę szacunku do [...]

Ten post kolegi wyżej zignoruję, bo nie chcę spamu robić. Snick, nawet przy braku tranu, wrzucanie oleju lnianego w celu uzupełnienia braków o3 jest bez sensu/mało skuteczne. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-07-10 14:10:50 Olej lniany jest moim zdaniem lepszy od tranu/ryb. Potem to obszernie uzasadnię. Strasznie dużo głupot przez te parę [...]

Jakbyś w teren ruszył, tu wklejaj https://www.sfd.pl/%C5%9Apiewa%C4%87_ka%C5%BCdy_mo%C5%BCe_a_biega%C4%87_-t1186543.html#post-18868342

tego się nie spodziewałem, trzeba poczekać kolejny tydzień na decyzję ;-) jest zayebiście wg tabelki więc nie spodziewam się żadnych decyzji, nawet za tydzień ;-) może doładowanie i post trochę pomogły w sensie że rotacja ;-)